今天（6月6日）是全国爱眼日

　　今年的主题是

　　“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”

　　现如今，手机等电子产品已经成为人们形影不离的“好朋友”，而我们的眼睛，也因为这些“好朋友”，变得更加辛苦，经常感觉干涩、疲劳。

　　眼睛干涩怎么办？洗眼液能用吗？眼药水如何挑选？保护眼睛，一起了解↓

　　还有这些护眼小技巧，请收好↓

　　1.调整屏幕的亮度和高度

　　屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

　　2.帮眼睛躲太阳

　　10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。

　　3.晚上用眼最好开两盏灯

　　床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

　　4.让眼球做米字操

　　平时注意多眨眼，增加眼球湿润度。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

　　5.多吃黄绿色食物

　　胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

　　6.繁用眼药水或诱发眼部疾病

　　药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用，要在医生的指导下，使用眼药水。